EMDR-TERAPIA
EMDR-TERAPIA – TUKEA TOIPUMISEEN
EMDR-terapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on tutkittu menetelmä, jota käytetään erityisesti traumaattisten ja kuormittavien kokemusten hoitoon.
Terapiassa käymme yhdessä läpi vaikeita muistoja turvallisessa ja rauhallisessa tahdissa, samalla kun hyödynnämme silmänliikkeitä tai muuta kaksipuolista stimulaatiota.
Tavoitteena on, että menneet kokemukset eivät enää hallitse nykyhetkeäsi, vaan voit suhtautua niihin neutraalimmin ja myötätuntoisemmin itseäsi kohtaan.
EMDR- TYÖSKENTELY
TURVALLINEN ALOITUS
Aluksi kartoitamme tilanteesi, tavoitteesi ja sen, sopiiko EMDR juuri sinulle. Saat tietoa menetelmästä ja voit kysyä kaikesta mieltäsi askarruttavasta.
VAKAUTTAMINEN JA VAHVISTAMINEN
Ennen muistojen käsittelyä opettelemme yhdessä rauhoittumis- ja itsehoitokeinoja, jotta sinulla on riittävästi tukea myös istuntojen välillä.
MUISTOJEN KÄSITTELY
Työstämme vaikeita muistoja vaiheittain. Seuraat mielessäsi tapahtumia samalla, kun käytämme silmänliikkeitä tai muuta rytmistä ärsykettä, joka auttaa aivoja käsittelemään kokemusta uudella tavalla.
UUSIEN NÄKÖKULMINEN VAHVISTAMINEN
Kun tunnekokemus kevenee, vahvistamme myönteisempiä ja realistisempia ajatuksia itsestäsi ja menneestä, jotta muutos kantaa arjessa.
SEURANTA JA JATKOTUKI
Palaamme yhdessä siihen, miten olosi ja arjessa jaksaminen muuttuvat. Tarvittaessa sovimme jatkosta tai muista tukimuodoista.